Baja de peso mientras te diviertes con Zumba:
A mí me encanta y me está funcionando de maravilla, acá os dejo este artículo para que la conozcas y te animes a practicarla.
¿Qué es Zumba?
Es el baile aeróbico más popular en la actualidad. Combinando elementos aeróbicos con baile. Incluye movimientos de salsa, merengue, mambo, samba, soca, cumbia y artes marciales, es excelente para todas las personas que quieren bailar para hacer ejercicio de una manera.
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¿Por qué practicar Zumba?
Porque ofrece beneficios para la salud física como para la salud mental:
Mejora la salud cardiovascular y reduce la presión arterial hasta aumentar la resistencia.
Quema calorías al 100%. En una hora de Zumba se quema un promedio de 800 calorías.
Excelente para perder peso de una manera divertida, ya que es fácil mantener la disciplina.
Ayudan a tonificar los músculos del cuerpo entero.
Mejora el balance y la coordinación.
Ayuda a liberar el estrés.
Mejora la calidad de vida porque también es una actividad social.
Duración y ritmos
Las clases normalmente tienen una duración de una hora. Los ritmos de música latina, desde ritmos rápidos hasta ritmos lentos. La música puede ser salsa, merengue, mambo, chachachá, flamenco, raggaetón, soca, samba y hasta tango argentino.
¿Cuáles son las clases de Zumba?
Zumba Fitness Es bien energética. Incluye rutinas de baile y ejercicios aeróbicos que se hacen al ritmo de música latina y música internacional..
Zumba Gold incluye el mismo tipo de música que las clases de Zumba Fitness, pero los movimientos y ejercicios son adaptados para las personas de edad más avanzada o para personas que están empezando a estar activos.
ZumbaToning se enfoca en fortalecer los músculos con ejercicios específicos para los abdominales, muslos, brazos y glúteos. Se hacen al ritmo de la música latina e incorporan el uso de maracas.
AquaZumba Esta clase de Zumba es una fiesta de piscina súper divertida. Se hacen ejercicios de estiramiento y movimientos circulares dentro del agua.
Zumbatonic diseñada especialmente para los niños de 4 a 12 años de edad. Las coreografías se realizan al ritmo de la música que los niños prefieren tal como reggaetón y hip hop.
Zumba in the Circuit Esta clase de Zumba de 30 minutos combina movimientos de bailes latinos con ejercicios para fortalecer los músculos con intervalos de tiempo definido. Esta combinación ayuda a quemar más calorías y acelerar el metaboismo.
Zumba Gold Training combina los ejercicios de baile aeróbico de zumba Fitness con un entrenamiento de fuerza. Son apropiadas para las personas de edad más avanzada y para los principiantes. Los ejercicios incluyen el uso de pesas ligeras.
Zumba Sentao Las coreografías y ejercicios de esta clase de Zumba se realizan en una silla. Estas clases aumentan la fuerza muscular, la resistencia y tonifican el cuerpo.
¿Es para cualquier persona?
No importa tu edad ni tu nivel de destreza. Las clases de Zumba son apropiadas para todas las edades y niveles.
¿Dónde están disponibles las clases de Zumba?
Estas clases están disponibles en la mayoría de los gimnasios alrededor del mundo.
Así que ya sabes mientras bailas y te diviertes bajaras de peso de una forma increíble.
Déjanos tu comentario si te resultó de interés este artículo.
GS.
